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Publications
Adulte et milieu de travail

Pour recevoir une version imprimée des documents ou publications Kino-Québec, faites votre demande à madame Rébecca Rouleau. Il est important que vous mentionniez le titre exact des documents.

Les documents portant la mention DND ne sont plus disponibles en format papier.

Devenir et rester un adulte actif

Comme plusieurs adultes de votre génération, vous manquez de temps. Ce motif est le premier mentionné par la population québécoise lors de sondages effectués pour comprendre la tendance à la sédentarité. Il demeure indéniable que concilier obligations professionnelles et responsabilités familiales, c'est tout un sport ! Courir contre la montre pour faire un premier arrêt à l'école ou à la garderie, puis être à l'heure au travail. Pédaler pour que chaque membre de la famille participe à ses activités. Sans oublier ces fameuses tâches ménagères qui représentent une véritable course à obstacles.

Devenir et rester un adulte actif

ACTIVE POUR LA VIE
L'activité physique pendant et après la grossesse

Vous êtes enceinte ou vous souhaitez le devenir? Voilà l'occasion de faire le point sur vos habitudes de vie. Vous savez déjà que l'activité physique est bénéfique pour la santé. Qu'en est-il pendant la grossesse? Et après l'accouchement? Devez-vous arrêter de faire du sport? Y a-t-il une manière sécuritaire de faire de l'exercice qui serait plus profitable pour vous et votre bébé?

Vous avez raison de vous interroger sur la place que doit occuper l'activité physique pendant cette période de votre vie. Vous trouverez ici des réponses à plusieurs de vos questions ainsi que des exercices adaptés à votre condition.

Version française
Version anglaise


L'ABC de la formation d'un club de marche

Ce guide publié par Kino-Québec avec la collaboration de la Fédération québécoise de la marche suggère différentes étapes pour mettre sur pied un club de marche. Cette publication fournit des renseignements utiles et des idées, que ce soit pour former un club de marche en milieu communautaire, municipal ou en milieu de travail.

L'ABC de la formation d'un club de marche Logo Adobe Acrobat



La marche, un geste naturel!

La marche fait partie de notre vie. C’est l’activité physique la plus naturelle, la plus accessible et la moins coûteuse qui soit. Elle est sécuritaire et facile à intégrer dans notre quotidien si l’on souhaite adopter et maintenir un mode de vie physiquement actif.
La marche, un geste naturel!

Augmentez vos actifs

Brochure de 24 pages à l'intention des employeurs, entreprises ou autres, qui veulent investir dans la promotion de l'activité physique. Beaucoup d'idées sont proposées : activités de sensibilisation, d'éducation, de motivation, activités physiques à organiser, transport actif, etc.

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Affichettes


Pour des Québécoises actives et en meilleure santé

Brochure de 24 pages qui présente les faits saillants d'une étude sur la pratique d'activités physiques des Québécoises de 25 à 44 ans et qui suggère des pistes d'intervention.

Pour des Québécoises actives et en meilleure santé Logo Adobe Acrobat [DND]


Pour une population plus active, l’influence positive des professionnels de la santé


Ce dépliant renferme des renseignements utiles sur les principales caractéristiques associées à la pratique régulière d’activités physiques et offre, aux professionnels de la santé, des suggestions pour promouvoir plus efficacement la pratique d’activités physiques à l’occasion de vos consultations.

Pour une population plus active - L'influence positive des professionels de la santé Logo Adobe Acrobat [DND]


Quantité d’activité physique requise pour en retirer des bénéfices pour la santé - Avis du comité scientifique de Kino-Québec


Document de 28 pages qui précise comment la pratique régulière d’activités physiques peut réduire le risque d’être atteint de certaines maladies ou d’en mourir prématurément.

Quantité d’activité physique requise pour en retirer des bénéfices pour la santé Logo Adobe Acrobat [DND]

 


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