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Truc action
Devenir ami avec son stress, est-ce possible?

Dans la «vraie vie», on a parfois l'impression que les événements stressants se bousculent à la porte: perte d'emploi, échec, séparation, difficultés financières, conflits de travail, déménagement, entrevue, nouvelle étape de vie, deuil, etc. Mais, comme c'est aussi «ça» la vie, éliminer complètement le stress est donc pratiquement impossible. On peut toutefois apprendre à vivre avec. Voici quelques conseils, à première vue anodins, mais fort utiles:

  • prenez le temps de manger;
  • faites des exercices de relaxation simples comme la concentration sur la respiration;
  • faites de l'activité physique; selon plusieurs études, les personnes en bonne forme physique arrivent à mieux maîtriser le stress;
  • abordez les tâches une à la fois;
  • adoptez une attitude optimiste face à la vie en général.

De plus, lorsque vous vivez une situation difficile, prenez le temps d'identifier les facteurs qui vous stressent. Dans certains cas, vous pourrez supprimer la ou les causes de tension. Prendre le temps d'analyser calmement une situation permet souvent de constater que la montagne n'était, en fait, qu'une petite colline!

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