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Pour le plaisir d'être actif
Réaménagez votre horaire et faites place à l'exercice

Faire, chaque jour, 30 minutes d'exercices physiques est un bon moyen de garder la forme et le moral. Ça, vous le savez déjà, sauf que... C'est l'automne et vous trouvez difficilement la motivation, voire le courage, de sortir le soir pour aller faire de l'exercice. Un petit réaménagement d'horaire pourrait vous permettre de résoudre le problème.

Essayez de pratiquer une activité physique pendant les heures de clarté. Vous pourriez, par exemple :

  • stationner votre voiture un peu plus loin de votre lieu de travail; matin et soir, vous profiterez des premiers et des derniers rayons de soleil;
  • prendre une marche de 15 minutes le midi.

Si votre horaire vous le permet, faites vos 30 minutes d'exercices avant de retourner à la maison. Résultat : vous serez en forme pour entreprendre les autres tâches qui vous attendent.

Vos obligations professionnelles et familiales ne vous laissent que la soirée pour pratiquer une activité physique? Consultez :

  • l'horaire des activités libres offertes par votre municipalité; ça pourrait vous donner des idées et renforcer votre motivation;
  • la programmation d'hiver de votre Service des loisirs et laissez-vous tenter par une nouvelle expérience : cours de salsa, de taï-bo, de spinning, de natation, de plongée sous-marine, de badminton, de volley-ball, d'aquaforme, etc.

L'activité physique donne de l'énergie et renforce le moral. Le « cocooning automnal » n'en sera que plus agréable!

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