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La boîte à lunch
Manger un peu avant votre activité physique

Afin d'être plus performant dans la pratique de votre activité physique quotidienne et d'avoir une énergie optimale, il est fortement conseillé de prendre de 200 à 300 calories dans l'heure qui précède la séance d'entraînement. Sachez que les collations telles qu'une banane, du yogourt, des noix et du fromage constituent des choix judicieux. Ils sont bons pour la santé et énergétiques... on choisit ce qu'il y a de mieux!

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