Bannière Kino
Sélectionner une saison
Automne
Hivers
Printemps
Été
bas du menu
Style de marche Vasy, fais-le pour toi Plaisirs d'hiver
haut contenu

flecheAccueil / publications / retraité et aîné


Publications
Retraité et aîné

Pour recevoir une version imprimée des documents ou publications Kino-Québec, faites votre demande à Kino-Québec. Il est important que vous mentionniez le titre exact des documents.

Les documents portant la mention DND ne sont plus disponibles en format papier.

Profiter de sa retraite pour y mettre plus de mouvement!

Au même terme que la gestion financière ou la planification successorale, l’activité physique est un volet incontournable de la planification de la retraite. Les évidences scientifiques sont sans équivoque : l’adoption d’un mode de vie physiquement actif augmente considérablement le nombre d’années de vie de qualité, réduit les besoins en soins de santé et retarde le moment critique de la perte d’autonomie.

Kino-Québec, en collaboration avec le Cégep Marie-Victorin et l’Association des retraitées et retraités de l'éducation et des autres services publics du Québec - AREQ (CSQ), vous propose des guides de formation à la pré retraite qui portent sur l’activité physique. Ces guides s’adressent aux futurs retraités ainsi qu’aux animateurs des cours de planification à la retraite.

Être actif, un placement garanti!

La brochure Être actif, un placement garanti! produite à l'intention des préretraités et aux nouveaux retraités comprend des informations sur les bienfaits de l'activité physique. Elle contient aussi des conseils pour prendre plaisir à bouger tous les jours ou presque et pour ne pas abandonner. Quelques témoignages de personnes qui ont intégré l'activité physique à leur mode de vie et des références utiles sont également fournis dans cette brochure couleur de 13 pages.

Être actif, un placement garanti! Logo Adobe Acrobat [DND]

Chroniques

À la suite de la publication de la brochure Être actif, un placement garanti!, produite avec la collaboration de Desjardins Sécurité financière, Kino-Québec met à votre disposition une série de 10 chroniques s’adressant aux préretraités et aux nouveaux retraités. Ces chroniques comprennent des informations sur les bienfaits de l’activité physique ainsi que des conseils pratiques pour prendre plaisir à bouger tous les jours ou presque. [DND]


Un environnement favorable au loisir et à l'activité physique... un atout pour les aînés en résidence

Brochure de 32 pages, qui a pour objectif de sensibiliser les responsables de résidences privées et de logements sociaux à l'importance de créer un environnement favorable au loisir et à l'activité physique pour favoriser la participation des aînés. Une démarche pour y arriver ainsi que des exemples d'activités et d'aménagements sont proposés. Cette brochure fournit également des adresses et des références utiles.

Un environnement favorable au loisir et à l'activité physique... un atout pour les aînés en résidence Logo Adobe Acrobat [DND]



Profitez de la vie... Soyez actif!

Brochure de 36 pages qui s'adresse aux aînés et rappelle les avantages d'adopter un mode de vie physiquement actif. Elle fournit des conseils pratiques et des références utiles pour intégrer l'activité physique au quotidien.

Profitez de la vie... Soyez actif


L'activité physique comme déterminant de la qualité de vie des personnes de 65 ans et plus - Avis du comité scientifique de Kino-Québec


Destiné à l'ensemble des professionnels concernés par la qualité de vie des personnes âgées, le document explique le rôle significatif de la pratique de l'activité physique dans la préservation ou l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées. En synthétisant les connaissances scientifiques qui justifient d'encourager les aînés à faire régulièrement de l'exercice, cet avis a pour but d'apporter, aux intervenants du domaine de la santé et aux décideurs publics, un éclairage documenté et actualisé sur les modalités de mise en activité de cette partie croissante de la population.

L'activité physique comme déterminant de la qualité de vie des personnes de 65 ans et plus Logo Adobe Acrobat [DND]


Muscul’action


Muscul’action est un programme d’initiation à la musculation. Il s’adresse aux personnes âgées de 55 ans et plus qui désirent améliorer leur capacité musculaire. Les personnes qui souhaitent entreprendre un programme de musculation peuvent aussi le faire à la maison. Muscul’action offre six routines de quatre exercices de musculation avec poids. Ce sont des exercices sécuritaires et faciles d’exécution, d’une durée de dix minutes. Le programme comporte aussi une banque d’exercices permettant de créer de nouvelles routines.

Le programme Muscul’action est né dans la foulée des recommandations présentées par les experts du comité scientifique de Kino-Québec qui ont préparé l’avis intitulé « L’activité physique : déterminant de la qualité de vie des personnes de 65 ans et plus ». On y mentionne que le renforcement musculaire est une composante essentielle d’un programme d’activité physique et joue un rôle de premier plan dans la réalisation de multiples activités quotidiennes.

Prix : 17 $.

Ce programme d'initiation à la musculation est disponible grâce à l'Agence de santé et de services sociaux de la Mauricie et Centre-du-Québec. Pour en obtenir un exemplaire, vous devez télécharger le bon de commandeLogo Adobe Acrobat et en faire la demande auprès de l'Agence.


bas contenu