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Retraité et aîné
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Être actif, un placement
garanti!
La brochure produite à
l'intention des préretraités et aux nouveaux retraités comprend
des informations sur les bienfaits de l'activité physique. Elle
contient aussi des conseils pour prendre plaisir à bouger tous les
jours ou presque et pour ne pas abandonner. Quelques témoignages
de personnes qui ont intégré l'activité physique à leur mode de
vie et des références utiles sont également fournis dans cette brochure
couleur de 13 pages.
Être
actif, un placement garanti! 
Chroniques
À la suite de la publication de la brochure Être actif, un placement garanti!, produite avec la collaboration de Desjardins Sécurité financière, Kino-Québec met à votre disposition une série de 10 chroniques s’adressant aux préretraités et aux nouveaux retraités. Ces chroniques comprennent des informations sur les bienfaits de l’activité physique ainsi que des conseils pratiques pour prendre plaisir à bouger tous les jours ou presque. [DND]
- Période creuse? Temps maussade? Vive les solutions maison
- Comment trouver un bon centre? un bon prof?
- Être en forme et actif à la retraite
- Suis-je prêt à passer à l'action?
- Être actif sans faire de sports et sans aller au gym
- Les avantages de l'activité physique
- Seul ou en groupe, horaire fixe ou fluctuant : Faites les bons choix !
- Être actif, une priorité, malgré un problème de santé.
- Des excuses qui deviennent des raisons de bouger
- Le plaisir de bouger en plein air
Un environnement favorable au loisir et
à l'activité physique... un atout pour les aînés en résidence
Brochure de 32 pages, qui a pour objectif de sensibiliser les responsables
de résidences privées et de logements sociaux à l'importance de
créer un environnement favorable au loisir et à l'activité physique
pour favoriser la participation des aînés. Une démarche pour y arriver
ainsi que des exemples d'activités et d'aménagements sont proposés.
Cette brochure fournit également des adresses et des références
utiles.
[DND]
Profitez de la vie... Soyez actif!
Brochure de 16 pages qui s'adresse aux aînés et rappelle les avantages
d'adopter un mode de vie physiquement actif. Elle fournit des conseils
pratiques et des références utiles pour intégrer l'activité physique
au quotidien.
(versions française et anglaise)
L'activité physique comme déterminant de la qualité
de vie des personnes de 65 ans et plus - Avis du comité scientifique
de Kino-Québec
Destiné à l'ensemble des professionnels concernés
par la qualité de vie des personnes âgées, le
document explique le rôle significatif de la pratique de l'activité
physique dans la préservation ou l'amélioration de
la qualité de vie des personnes âgées. En synthétisant
les connaissances scientifiques qui justifient d'encourager les
aînés à faire régulièrement de
l'exercice, cet avis a pour but d'apporter, aux intervenants du
domaine de la santé et aux décideurs publics, un éclairage
documenté et actualisé sur les modalités de
mise en activité de cette partie croissante de la population.
Muscul’action
Muscul’action est un programme d’initiation
à la musculation. Il s’adresse aux personnes âgées
de 55 ans et plus qui désirent améliorer leur capacité
musculaire. Les personnes qui souhaitent entreprendre un programme
de musculation peuvent aussi le faire à la maison. Muscul’action
offre six routines de quatre exercices de musculation avec poids.
Ce sont des exercices sécuritaires et faciles d’exécution,
d’une durée de dix minutes. Le programme comporte aussi
une banque d’exercices permettant de créer de nouvelles
routines.
Le programme Muscul’action est né dans la foulée des recommandations présentées par les experts du comité scientifique de Kino-Québec qui ont préparé l’avis intitulé « L’activité physique : déterminant de la qualité de vie des personnes de 65 ans et plus ». On y mentionne que le renforcement musculaire est une composante essentielle d’un programme d’activité physique et joue un rôle de premier plan dans la réalisation de multiples activités quotidiennes.
Prix : 17 $.
Pour
en obtenir un exemplaire, vous devez télécharger le
bon
de commande
et en faire la demande auprès de l'Agence.
